TOP THỰC PHẨM NÊN ĂN SAU NÂNG NGỰC
- Cung cắp năng lượng cho cơ thể, thúc đẩy quá trình tái tạo mô cho vết thương mau hổi phục.
1. Thịt lợn
Trong thịt lợn giàu protein giúp cơ thể hồi phục mô tốt hơn sau nâng ngực, thịt lợn thúc đẩy việc sản xuất các tế bào. Kẽm có trong thịt lợn có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch và cải thiện sức đề kháng
2. Nấm
Chứa hàm lượng vitamin D rất quan trọng trong việc tái tạo các tế bào mới, chữa lành vết thương. Nấm hương được coi là thực phẩm dành cho người bị thiếu máu, cao huyết áp, tiểu đường.
3. Ngũ cốc
Bổ sung nhiều chất xơ giúp cơ thể dễ tiêu hóa đây là thực phẩm tốt cho hệ miễn dịch của cơ thể. Có tác dụng chống nhiễm trùng tại vết thương mới.
4. Rau quả tươi
Giàu vitamin tốt cho hệ thống miễn dịch chống lại những vấn đề về nhiễm trùng và hỗ trợ phục hồi hiệu quả. Duy trì lượng natri thấp trong cơ thể là rất cần thiết chứa chất chống ung thư tốt cho hệ tiêu hóa .
5. Khoai Lang
Tốt cho hệ thống miễn dịch chống lại những vấn đề về nhiễm trùng và hỗ trợ phục hồi hiệu quả.
6. Dầu thực vật
Chứa nhiều vitamin E giúp chữa lành vết thương và hỗ trợ lành sẹo cải thiện hệ thống miễn dịch và giúp cơ thể hấp thu vitamin.
7. Sữa chua phomai.
Chứa nhiều canxi và men vi sinh giúp điều hòa hệ tiêu hóa và hạn chế các vấn đề đường ruột.
Phomai là nguồn protein thay thế thịt tuyệt vời
8. Cá đồng: các nước ngọt : có lốc, điêu hồng, cá rô,...
9. Nước
Rất cần thiết cho cơ thể, bạn nên uống 1lit nước mỗi ngày.
--------------✫ ❖ ✫----------------
